Hora de almoço em estado zen...

Hoje fui experimentar meditação guiada. Uma pausa na hora de almoço, para abrandar o ritmo semanal e mudar de pessoas. Entrei por uma zona onde facilmente me perco, mas estava motivada! E que feliz surpresa, perceber como uma entrada discreta se desenvolve num espaço amplo para o verde Monsanto e com o sol a entrar pela janela, num cantinho. - Ah! Esse cantinho é meu! - Pensei logo. :)

Como Mulher-Sol, arrastei um colchão e improvisei ali um lugar. Acho que até meditei a sorrir, a sentir o calor na face e a perceber a luz através das pálpebras. O que mais gostei de ouvir dizer o guru (giro!!) foi algo do género: " Vamos cumprimentar e elogiar o coração. Não o coração que bate, mas o coração do emocional". 

Escrever mais sobre esta hora de almoço é redutor da experiência vivida... Aconselho apenas a fazerem algo do género ou quem sabe visitar este Centro. http://upaya.pt/

Música "Breathe" https://www.youtube.com/watch?v=TJqdN1q1eGg